セントラルスポーツ・ストレッチ

セントラルスポーツ・ストレッチ

ジャンル
その他
サブジャンル
スポーツ
趣味
製作年
2006
製作国
日本

ストーリー

ストレッチを行い、安全に楽しくエクササイズを行いましょう!

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セントラルスポーツ・ストレッチの最新話

  • #28 ストレッチ・お風呂でストレッチ&マッサージ

    浴槽の中で行うことができる、ストレッチとマッサージを紹介します。体が温まり、筋肉の緊張が緩み、血行が促進されやすい状態で行うことで、体の疲れを取る効果や、血行不良による様々な症状を改善することができます。このレッスンを見て覚えた後は、是非お風呂で実践してみましょう!また、浴槽に入らなくても気軽に実践できますので、疲れを感じた時に行いましょう!!

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    00:15:43

    視聴開始から 7日間 / 55円

セントラルスポーツ・ストレッチの各話一覧

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  • #1 ストレッチ・ウォーミングアップストレッチ

    運動前や1日の始まりに最適なストレッチです。このストレッチで全身の筋肉の緊張をほぐし柔軟性を高めることで、怪我の予防や体を目覚めさせる効果があります。エクササイズを始める前にこのストレッチを行い、安全に楽しくエクササイズを行いましょう!

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    00:10:44

    視聴開始から 7日間 / 110円

  • #2 ストレッチ・クーリングダウンストレッチ

    運動後や1日の疲れをとるために最適なストレッチです。このストレッチで全身の筋肉をゆっくりとほぐし、血行を促進して疲労の回復を促します。リラックス効果も抜群!疲れを残さないためにも、運動後には必ず行いましょう。

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    00:13:15

    視聴開始から 7日間 / 110円

  • #3 ストレッチ・ウォーミングアップストレッチ

    運動前や1日の始まりに最適なストレッチです。このストレッチで全身の筋肉の緊張をほぐし柔軟性を高めることで、怪我の予防や体を目覚めさせる効果があります。エクササイズを始める前にこのストレッチを行い、安全に楽しくエクササイズを行いましょう!

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    00:09:15

    視聴開始から 7日間 / 55円

  • #4 ストレッチ・クーリングダウンストレッチ

    運動後や1日の疲れをとるために最適なストレッチです。このストレッチで全身の筋肉をゆっくりとほぐし、血行を促進して疲労の回復を促します。リラックス効果も抜群!疲れを残さないためにも、運動後には必ず行いましょう。

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    00:11:17

    視聴開始から 7日間 / 110円

  • #5 ストレッチ・朝のストレッチ

    1日の始まりや運動前に最適なストレッチです。短時間でできるように構成されていますので、朝、時間のない方にもオススメです。体をスッキリと気持ちよく目覚めさせましょう!! 又、このストレッチは、全身の筋肉の緊張をほぐす効果もありますので、エクササイズを始める前のストレッチとしても効果的です。

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    00:06:29

    視聴開始から 7日間 / 55円

  • #6 ストレッチ・夜のストレッチ

    運動後や1日の疲れをとるために最適なストレッチです。時間をかけて全身の筋肉をゆっくりとほぐし、血行を促進して疲労の回復を促します。今日の疲れを明日に残さないためにも、毎晩の習慣にしましょう!又、部屋を暗くしたり、間接照明やお好きな香りを楽しみながら行うことで、リラックス効果が倍増します。

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    00:15:24

    視聴開始から 7日間 / 110円

  • #7 ストレッチ・お風呂上りのストレッチ

    ストレッチの効果を更に高めるなら、お風呂上がりが最適!温浴効果で血行が促進されている時に、全身をしっかりとストレッチしましょう。1日の疲れを取り除き、心身ともに、リラックスさせる効果があります。[衣装協力:ボディ-アートジャパン]

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    00:15:13

    視聴開始から 7日間 / 110円

  • #8 ストレッチ・一日の疲れをとるストレッチ

    ゆっくりと全身の筋肉をほぐし、血行を促進して1日の疲れを癒すためのストレッチです。仕事などで長時間同じ姿勢をとる方には、特にオススメ。また、肩や足腰など、部分的に疲労がたまっている方も、疲れている部分だけでなく、全身をケアすることで疲れをスッキリと取り除きましょう!部屋を暗くしたり、間接照明やお好きな香りを楽しみながら行うと、リラックス効果が倍増します。

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    00:17:01

    視聴開始から 7日間 / 110円

  • #9 ストレッチ・テレビを見ながら簡単ストレッチ(座位)

    このレッスンは、普段テレビなどを見て座っている時間に、ストレッチが行えるよう、ストレッチの方法を覚える為のレッスンです。一緒に行って覚えたら、テレビを見ている時に実践してみましょう。毎日の体調管理に役立つこと間違いなし!

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    00:09:48

    視聴開始から 7日間 / 55円

  • #10 ストレッチ・テレビを見ながら簡単ストレッチ(寝た姿勢)

    このレッスンは、普段テレビなどを見て横になっている時間に、ストレッチが行えるよう、ストレッチの方法を覚える為のレッスンです。一緒に行って覚えたら、テレビを見ている時に実践してみましょう。毎日の体調管理に役立つこと間違いなし!

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    00:11:46

    視聴開始から 7日間 / 110円

  • #11 ストレッチ・ふたりで“かんたん”ストレッチ

    映像を見ながら、大切なパートナーにストレッチをしてあげましょう。2人で行うストレッチは、相手のサポートによって体を丁寧に伸ばしていくので、全身リラックスしたままストレッチができ、1人で行うよりも高い効果が期待できます!まずは、座った姿勢中心の“かんたん”ストレッチでお互いの体をリフレッシュさせましょう!!相手との信頼関係もより深まること間違いなし!

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    00:22:21

    視聴開始から 7日間 / 110円

  • #12 ストレッチ・ふたりで“しっかり”ストレッチ

    映像を見ながら、大切な人・疲れている人にストレッチをしてあげましょう。2人で行うストレッチは、相手のサポートによって体を丁寧に伸ばしていくので、全身リラックスしたままストレッチができ、1人で行うよりも高い効果が期待できます!この“しっかり”ストレッチでは、全身をバランスよくケアしていくので、疲れている方のリラクセーション・リフレッシュ法としてオススメ!!相手との信頼関係もより深まります!

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    00:33:32

    視聴開始から 7日間 / 110円

  • #13 ストレッチ・肩こり解消ストレッチ

    首や肩などを中心に筋肉のコリをほぐし、血行を促進するストレッチです。短時間で、座ったままでも出来るように構成されているので、手軽に行うことができます。肩に痛みのある方は、出来るものから始め、少しずつ肩こりを解消していきましょう!!

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    00:06:19

    視聴開始から 7日間 / 55円

  • #14 ストレッチ・肩こり解消ストレッチ2

    首や肩などを中心に筋肉のコリをほぐし、血行を促進するストレッチのPart2。短時間で、座ったままでも出来るように構成されているので、手軽に行うことができます。肩に痛みのある方は、出来るものから始め、少しずつ肩こりを解消していきましょう!!

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    00:06:57

    視聴開始から 7日間 / 55円

  • #15 ストレッチ・肩こり解消ストレッチ3

    首や肩などを中心に筋肉のコリをほぐし、血行を促進するストレッチのPart3。短時間で、座ったままでも出来るように構成されているので、手軽に行うことができます。肩に痛みのある方は、出来るものから始め、少しずつ肩こりを解消していきましょう!!

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    00:07:58

    視聴開始から 7日間 / 55円

  • #16 ストレッチ・便秘解消ストレッチ

    便秘にお悩みの方の為の便秘解消ストレッチ。立位や座位の姿勢で手軽にでき、忙しい方でも行いやすいように短時間のレッスンになっています。このストレッチを習慣的に行って、便秘にお別れしましょう!

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    00:07:01

    視聴開始から 7日間 / 55円

  • #17 ストレッチ・便秘解消ストレッチ2

    便秘にお悩みの方にオススメの便秘解消ストレッチPart2。床に座ったり、寝ながら行える短時間のレッスンです。このストレッチを習慣的に行って、便秘にお別れしましょう!

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    00:08:17

    視聴開始から 7日間 / 55円

  • #18 ストレッチ・生理痛改善ストレッチ

    辛い生理痛にお悩みの女性にオススメのストレッチです。腹式呼吸で気持ちを落ち着かせた後、腰周辺の筋肉の緊張をほぐし、血行を促進させるためのストレッチを組み合わせています。※生理痛の原因には、個人差がありますので、全ての方がこのストレッチによって痛みを軽減できるわけではありません。

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    00:10:01

    視聴開始から 7日間 / 55円

  • #19 ストレッチ・生理痛改善ストレッチ2(立位)

    辛い生理痛にお悩みの女性にオススメのストレッチです。腹式呼吸で気持ちを落ち着かせた後、立ったままの姿勢でゆっくりと腰周辺の筋肉の緊張をほぐし、血行を促進させて痛みを軽減させましょう。※生理痛の原因には、個人差がありますので、全ての方がこのストレッチによって痛みを軽減できるわけではありません。

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    00:07:04

    視聴開始から 7日間 / 55円

  • #20 ストレッチ・冷え性改善ストレッチ

    血液が滞りやすい部位を中心にストレッチしたり、緊張と脱力を繰り返すことで、血液の流れを促進させ、冷え性を改善するレッスン。短時間で、手軽に出来るように構成されているので、毎日継続して行いましょう。

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    00:05:56

    視聴開始から 7日間 / 55円

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