自分を操り、不安をなくす究極のマインドフルネス｜メンタリスト DaiGo｜ビジネス・経済,実用,ビジネス・経済自己啓発,人文・社会科学,心理学,人文・社会科学その他

自分を操り、不安をなくす究極のマインドフルネス

著者: メンタリスト DaiGo

出版社: PHP研究所

ジャンル: ビジネス・経済実用ビジネス・経済自己啓発人文・社会科学心理学人文・社会科学その他

配信日: 2020年08月07日

自分を操り、不安をなくす究極のマインドフルネスのあらすじ

《心理学》×《マインドセット》×《瞑想》　マインドフルネスに導く心理学も豊富に解説。まずは、トラブルや悩みを冷静に把握、そのうえで取り組む瞑想は、より大きな効果を生む。本書で詳しく紹介する。―――――――――――――――●本書「はじめに」より　私は、かつてしばらくテレビに出演していました。それによって世の中での認知度が上がり、人生が大きく変わったのですが、一方で、やはり嫌な経験もたくさんして気が滅入り、自宅にこもったことがあります。そのときに取り組んださまざまなことのなかで、とくに自分の心をラクにしてくれたというか、人生を見つめなおすのに役立った考え方やテクニックを、本書で紹介したいと思います。自分を変える一歩を踏み出すカギとなるのが、「マインドフルネス」と「瞑想」です。マインドフルネスというのは、ひと言でいうと「気づき」であり、それを強化してくれるのが瞑想なのです。本書では、私自身の経験もふくめて、科学的な根拠を示しながら、マインドフルネスな生き方と簡単な瞑想のやり方を説明していますので日々の幸せを実感するために、ぜひ参考にしてください。

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