体が硬い人のための 1日5分 ゆるめるヨガレッスン キコ

体が硬い人のための 1日5分 ゆるめるヨガレッスン

著者
キコ
出版社
学研
ジャンル
暮らし・生活 健康
配信日
2020年10月23日
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体が硬い人のための 1日5分 ゆるめるヨガレッスンのあらすじ

※電子版は【本誌のみ】となります。【DVD動画は付属致しません】が、本誌QRコードをスキャンすることで、DVDと同じ動画を視聴することができます。 体が硬くてヨガは難しいかも?という人向け、体を無理なくゆるめながらできるヨガのプログラム。1日5分~動画を見ながら筋肉や関節、心の疲れや緊張もやわらかくほぐせます。姿勢改善、不眠や便秘など不調解消、代謝アップなど目的別に1ポーズ選んでもOK。

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