Tarzan (ターザン) 2022年 10月13日号 No.842 [間違いだらけの健康常識]

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あらすじ

※『Snow Man 渡辺翔太 美しさと強さを作るルーティン。』の記事は掲載されておりません。
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知らないとカラダに悪い!
食事や運動、生活習慣の常識をアップデート。

「脳の疲労回復といえば、甘いもの」
「卵を口にするのは、1日1個まで」
「筋トレは、すればするほどいい」
「体幹筋は、毎日鍛えてもOK」
「作業効率を上げる、1時間の昼寝」……
実は、いずれも今回の特集で取り上げる「間違った健康常識」の一例。
エビデンスという言葉が一般に浸透するほど、本当の情報が求められている昨今。
カラダにいいと噂になって実践したアレコレが、
科学や医学の進歩で覆されたり、むしろカラダに悪かったり……。
当たり前だと思っていた常識に疑問を投げかける特集だ。
カラダの仕組み、食事・栄養、運動・トレーニング、生活習慣、
そしてアンチエイジングのジャンル別に、知らないとカラダに悪い、新常識を紹介。

センター綴じ込み企画は、こちらも科学的な裏付けに基づいた、食べ合わせBOOK。
集中力アップには卵とサバ、睡眠の質を高めるにはトマトとエビといった、
目的別のベスト食材カップルを紹介する。
また後半では、23人の名医に一大アンケートを実施。医者がかかりたくない病気、
定期的に受けている検診、運動習慣の内容などをリサーチ。
健康にまつわる、さまざまな最新が集約された、超保存版特集だ。