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EXILEメンバーのような腹筋になるためには?

EXILEのメンバーのように、鍛えられた美しい腹筋を目指している知人がいます。何やったらあんな風になれるんでしょうね。

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腹筋には、トレーニング後の効果に個人差がありますが、腹筋と同時に体の代謝を上げる事でより綺麗な腹筋が出来あがると思います。私がお勧めする腹筋は、寝転がり両足を伸ばしたまま上げ下げする腹筋がお勧めです。下腹を鍛える事が出来、腰を痛める事が少ないです。
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