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眠れないときの音楽は効果的?睡眠と音楽☆

眠りと音楽について体験談をお聞かせください!音楽をかけないと眠れない人、眠れないからといって音楽をかけると逆に目が冴えちゃう人、色々いると思います。ちなみにわたしの夫は昼間の同じボリュームで曲をかけないと眠れないタチらしく、わたしはそれで眠れなくて困っています。笑

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私は部屋を暗くして、クラシックの静か目な曲を超小さいボリュームでかけながら眠ります。

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