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30代から気になってくる運動不足。食欲の秋を迎える前にしっかり運動して代謝をあげておきましょう。

突然運動と言われても困るという人のために、簡単に始められる運動の本をご紹介。

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たった1分間でも確実に引き締め効果が表れるんです。
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