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スポーツの基本。体幹を鍛える事。具体的にどんなことをするの?という疑問に答える5冊。

体幹を鍛えることで、運動能力が上がることは知られていますが、日常生活でも役に立つことが沢山あります。
出来ることからコツコツと鍛えていきましょう。

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ランニングを通して体幹をきたえる。
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