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もうすぐスポーツの秋☆ランニングやウォーキングを始めようかと考えている人におススメの本

いつでも始められるランニングやウォーキングを長く続ける為に必読の本をランキング

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金哲彦のランニング・メソッド


写真が多くて読みやすい、初心者におすすめの1冊です!

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奇跡のハイヒール・ウォーキング
清水 春名


普通のウォーキング本とは違いますが、仕事柄ハイヒールを手放せない女性におすすめ!

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ハイヒールで歩くのってすっごく大変なんだよね~慣れてないと特に!アキレス腱が縮こまるし重心がずれると転んじゃうし・・・これ是非読んでみたい!

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著者は実績あるトレーナーの方で多数のランニング・ウォーキングの本を出されています。その中から初心者向けのものを1冊
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ウォーキングの方法を分かりやすく解説。
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いずれはフルマラソン!でも最初はウォーキングで体力を作りましょう。
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ただ歩いただけでは痩せられません。痩せやすいウォーキングを学びましょう。
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ランニングの基礎知識が分かります。
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