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『40代からの「太らない体」のつくり方』に教わる、太らないためにしたいことランキング

本作は40代となっていますが、太らないためには若い時からの習慣づけが必要です。
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ストレッチなら長く続けられそう。かな?マットレスがあるからやってみようかな。

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成長ホルモンを分泌させる習慣を実践。
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良い睡眠をとる!これはもう実践できてるから、寝る前のお菓子をやめます。

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穀類は結構食べてます。だっておいしいんだもん。糖化を防ぐのは難しそう。

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ストレスばかりはどうしようもなりません。溜めないってのが重要かな。

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食べ物の栄養バランスに気を付ける。
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緑黄色野菜をバランスよくとるのは本当に大変。頑張りたいと思います。


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