マラソンはゆっくり走れば3時間を切れる! 田中猛雄

マラソンはゆっくり走れば3時間を切れる!

ジャンル
趣味・実用 スポーツ
配信日
2019年02月08日
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マラソンはゆっくり走れば3時間を切れる!のあらすじ

◎運動歴ゼロでも49歳でサブスリー 1km7~8分ペースでゆっくり疲労を抜くとグングン速くなる! サブスリー必達! 「Take式3分の1ラン法則」 ◎「疲労抜きジョグ」で地脚を強化 頑張る練習は週1回、それ以外はジョグ 本当に速くなるには本気でゆっくり走る 月間走行距離240kmでもサブスリー 余計なトレーニングはしない

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