運動嫌いほどやせられる 最小の努力で最大の効果を得られるダイエットメソッド 坂詰真二

運動嫌いほどやせられる 最小の努力で最大の効果を得られるダイエットメソッド

著者
坂詰真二
出版社
幻冬舎
ジャンル
暮らし・生活 美容・ダイエット
配信日
2018年11月01日
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運動嫌いほどやせられる 最小の努力で最大の効果を得られるダイエットメソッドのあらすじ

じつはスポーツが苦手な人のほうが、運動効果が大きくやせやすい。トレーニング時に筋肉にかかる負荷が大きくなり、より鍛えられるからだ。そのため、体力トレーニングを正しくやれば意外なほど短い時間、少ない回数で効果を出せる。物足りないくらいの運動量でも劇的にやせることができるのだ。「3分でも運動効果はある」「毎日筋トレは逆効果」「1日4食のほうが太りにくい」「睡眠不足だと肥満になる」など、テレビ、雑誌で運動指導、監修、出演をしているパーソナルトレーナーが、最小の努力で理想のカラダを手に入れるノウハウを解説。

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