BiCYCLE CLUB 2019年4月号 No.408 BiCYCLE CLUB編集部

BiCYCLE CLUB 2019年4月号 No.408

ジャンル
雑誌
配信日
2021年06月09日
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BiCYCLE CLUB 2019年4月号 No.408のあらすじ

今月の特集は大人気のサイクリスト向け筋トレ!  ロードバイクに乗るだけでは、なかなか鍛えられない腹筋や体幹。 それらを効率的にパワーアップさせてくれるのが筋トレ。 筋トレといっても、やみくもにやれば効果がでるというものではない。 力強いペダリングを持続するには、肩甲骨まわり、体幹、尻の筋肉を連動させなければならない。 この特集では、まず筋トレすべき身体の部位を確認し、実際に「筋肉の連動」を意識しながら筋トレを実践。 さらにそれらの効果を実感している人たちの実例集や、内臓脂肪を燃焼させやすくする筋トレまでを、スマートコーチングの安藤隼人さんらが、わかりやすくレクチャーする。 ラクに速くなりたいライダー必見! ※デジタル版には、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、掲載情報は原則として奥付に表記している発行時のものです。 ※デジタル版には、紙版の付録「BCロゴ入りワイヤーポーチ」は含まれません。

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