最高のぐっすり睡眠 白濱龍太郎

最高のぐっすり睡眠

著者
白濱龍太郎
出版社
扶桑社
ジャンル
暮らし・生活 健康
配信日
2021年02月18日
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最高のぐっすり睡眠のあらすじ

睡眠の名医による「ぐっすり眠れるようになる本」。 寝ても疲れが取れない人は必読です! ●熟睡できない原因は? ●ココが怖い! 「睡眠時無呼吸症候群」 ●誰でも簡単! 「質の高い睡眠」へ変える方法  1 ぐっすりストレッチ(首もみストレッチ / 腕まわしストレッチ / 足首曲げ深呼吸)  2 いびき解消メソッド(舌の筋トレ / シムスの体位 / 一杯の味噌汁) 「いびきを招くNG習慣」や、いびきをかかずにぐっすり眠る"秘密のワザ"も詳しくご紹介します。

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