4週間で誰でも寝つきがよくなる 最速入眠プログラム マイケル・モズリー(著者)/井上麻衣(訳者)

4週間で誰でも寝つきがよくなる 最速入眠プログラム

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4週間で誰でも寝つきがよくなる 最速入眠プログラムのあらすじ

「睡眠制限療法]と食事で睡眠効率を一気に高める。 医師でBBCを拠点に活躍する科学ジャーナリストが 世界最先端の知見を結集した、「睡眠制限療法」と 食事術で睡眠効率を一気に高める。 記憶力アップ、仕事と勉強の効率アップ、ダイエット効果、 うつ症状が和らぐなど他にも副次的効果あり! 「熟睡プログラム」と「よい眠りをもたらすレシピ」で、すっと眠りにつく。

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