NHK まる得マガジン 毎日テキパキ! お手軽“生活トレ”で快適ボディー2020年8月/9月 日本放送協会/NHK出版

NHK まる得マガジン 毎日テキパキ! お手軽“生活トレ”で快適ボディー2020年8月/9月

ジャンル
暮らし・生活 暮らし・生活全般 雑誌
配信日
2020年07月27日
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NHK まる得マガジン 毎日テキパキ! お手軽“生活トレ”で快適ボディー2020年8月/9月のあらすじ

暮らしに役立つ“お得な”情報を毎月1テーマずつお届けします! 1日5分、手軽に習得!月曜日から木曜日までの生活情報ミニ番組のテキストです。1冊まるごと1テーマ。健康増進エクササイズ、おいしい料理、掃除や片づけのワザ、美しい文字の書き方など、暮らしがちょっとステキになる実用情報を、月替わりでご紹介します! ■ご注意ください■ ※NHKテキスト電子版では権利処理の都合上、一部コンテンツやコーナーを掲載していない場合があります。ご了承ください。 ■今月のテーマ おうちでOK! 料理・掃除・洗濯の「ついでに」無理なく筋トレ! 健康で長生きするためには、年齢とともに衰えていく筋肉を継続的に鍛えるのがカギ。日常の基本動作も「きちんと立つ、座る」「スイスイ歩く」「階段をホイホイ上る」ことで立派なトレーニングに! 料理や掃除などの家事のついでに、簡単に日常生活に取り入れられる筋トレも紹介。 ■講師:谷本道哉 【アンコール放送】 ※2019年9月・10月に放送した番組の再放送です。放送当時のテキストがそのままご利用いただけます。

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