健康寿命が10歳延びる 「筋トレ」ウォーキング 決定版 能㔟博

健康寿命が10歳延びる 「筋トレ」ウォーキング 決定版

著者
能㔟博
出版社
青春出版社
ジャンル
医学 暮らし・生活 健康
配信日
2020年06月26日
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健康寿命が10歳延びる 「筋トレ」ウォーキング 決定版のあらすじ

「生きているうちは、寝たきりにならず、元気でいたい」多くの人がそう思っているはずです。でも、寝たきり予防のために、ジムなどで運動をしたり、きつい筋トレをおこなうのはなかなか難しいもの……。そこで、本書で提案するのが、歩くだけで筋力を増やすことができる「筋トレ」ウォーキング。いつもの歩き方を少し変えるだけで、簡単に健康寿命を延ばし、生活習慣病も予防できます。

924円 9ポイント還元

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