Tarzan (ターザン) 2020年 7月09日号 No.790 [科学的家トレ入門] Tarzan編集部

Tarzan (ターザン) 2020年 7月09日号 No.790 [科学的家トレ入門]

ジャンル
雑誌
配信日
2020年06月25日
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Tarzan (ターザン) 2020年 7月09日号 No.790 [科学的家トレ入門]のあらすじ

※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。 ※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 努力と時間をすべて筋肉に変える! 図解・筋トレの新理論。 自宅時間が長くなって、何となく始めた筋トレ。 習慣にはなったけれど、カラダはほとんど変化なし。 とにかく継続するだけで意味はあるだろう。 それもまた、筋トレの一つの考え方ではある。 でも、確かな効果、すなわち筋肉を得られなければ、 その筋トレは「時間の無駄」になってしまう。 努力と時間をすべて筋肉に変える! それが、今回提案する「科学的家トレ」だ。 効果を最大化する鍵は「関節」にあり。 まず肩、手首、背中、股関節、足首の関節可動域をチェック。 柔軟性に応じて、適切な強度の筋トレを実践するのみ。 科学的家トレで、自宅が最新鋭ジムとなる!

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