栄養学ドクターのお茶漬けダイエット 手間がないから続く! 太らない70レシピ 著者:白鳥 早奈英

栄養学ドクターのお茶漬けダイエット 手間がないから続く! 太らない70レシピ

ジャンル
趣味・実用 趣味・実用一般
配信日
2021年04月02日
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栄養学ドクターのお茶漬けダイエット 手間がないから続く! 太らない70レシピのあらすじ

すぐに始められて、手間いらず、だから続けられる、健康的なダイエット法の極めつき。「お茶漬け」つまり、「冷やご飯とお茶」のすすめです。 1日1回、主食をお茶漬けに変えるだけで、ラクに体形を変えられます! 冷やご飯のダイエット効果とは、難消化性でんぷん(レジスタントスターチ)が糖質や脂肪を分解して吸収を阻害しながらも、腹持ちがいいので食べすぎを抑制。 緑茶の茶カテキンとカフェインにもダイエット効果あり。 トッピングやおかずになる、やせ効果のあるレシピ70品もご紹介。

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