腹が凹む!体脂肪が減る!40歳からのジム・トレーニング【期間限定価格(『運動・健康』に関する本 フェア)】 井上健二

腹が凹む!体脂肪が減る!40歳からのジム・トレーニング【期間限定価格(『運動・健康』に関する本 フェア)】

ジャンル
趣味・実用 スポーツ
配信日
2019年10月04日
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

腹が凹む!体脂肪が減る!40歳からのジム・トレーニング【期間限定価格(『運動・健康』に関する本 フェア)】のあらすじ

痩せる! 基礎体力アップ! 腰痛解消! ◎最少のトレーニングで最大限の効果を発揮する最強メソッド 痩せたい、腹を凹(へこ)ませたい、基礎体力をアップさせたい。 腹まわりの贅肉が気になりつつも、いまだに実現できないまま。 やる気はあるのにトレーニングを続ける自信がない。 そんな40代以降の中高年こそ、ジムに通うべきだ。 フィットネス雑誌のライターとして第一線のノウハウを取材、20年以上にわたり自らのカラダで実証してきた著者が、最小のトレーニングで最大限の効果を発揮する理論と実践を徹底指南する。 ◎運動×(栄養+休養)=運動効果最大化! ・40代以降は「筋肥大」を最優先 ・運動効果は3か月じっくりと待つ ・体脂肪を燃焼させるには「ニコニコペース」で ・筋トレ→有酸素運動の順番が鉄則 ・下半身→上半身→体幹の順が効果的 ・30分以内に糖質とタンパク質を摂る

385円 3ポイント還元

プレミアム会員なら、さらにポイント還元!

対応デバイス

iPhone iPad Android タブレット PC ケータイ
○ 対応 ○ 対応 ○ 対応 ○ 対応 × 非対応 × 非対応

腹が凹む!体脂肪が減る!40歳からのジム・トレーニング【期間限定価格(『運動・健康』に関する本 フェア)】のユーザーレビュー

ユーザーレビューを書く

※レビュー内容は全角4文字以上、500文字以内にしてください。

文字数が不足しています。全角4文字以上で入力してください。

文字数が上限を超えております。全角500文字以内で入力してください。

規約を読む

PAGE
TOP