20秒で疲れ・こりが消えるヨガトレッチ かたい体もみるみるほぐれる! 著者:koyumi

20秒で疲れ・こりが消えるヨガトレッチ かたい体もみるみるほぐれる!

著者
著者:koyumi
出版社
KADOKAWA
ジャンル
趣味・実用 趣味・実用一般
配信日
2021年02月26日
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20秒で疲れ・こりが消えるヨガトレッチ かたい体もみるみるほぐれる!のあらすじ

フリーアナウンサー・小林麻耶さん推薦! 「ココロもカラダも、姿勢も整いました!」 肩こり、腰痛、冷え、だるさ、眼精疲労まで、 現代人を悩ませる疲れを改善する新ストレッチ! 疲れの原因の多くは、「体の軸のゆがみ」。 姿勢、歩き方、食べるときなど、 体の軸が正しい位置で動作していないことから、 疲れやすい体をつくっています。 本書で紹介する「ヨガトレッチ」は、ヨガ、ストレッチ、タイ古式マッサージ、呼吸法を融合したもの。 美しい軸(本書では「ダイヤモンド軸」といいます)に整えて、 「疲れにくい体」をつくり、体まで柔らかくしてくれます。 1ポーズたった20秒以内なので、 体がかたくても、運動不足の人でも、自分にあったポーズで無理なく続けることができます。 TVを見ながら、就寝前に。 体だけでなく、ココロも癒してくれる 忙しい現代人を助けてくれる1冊です。

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