レタスクラブHealth vol.1 「むくみ解消」おかずで見た目3割やせ! 編:レタスクラブ編集部/監修:石原新菜

レタスクラブHealth vol.1 「むくみ解消」おかずで見た目3割やせ!

ジャンル
趣味・実用 趣味・実用一般
配信日
2020年02月21日
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レタスクラブHealth vol.1 「むくみ解消」おかずで見た目3割やせ!のあらすじ

「いろいろなダイエットを試したけど、なかなかやせない」という方、 もしかしたらそれは“むくみ”が原因かもしれません。 実は、人間の体重の6割が水。 「余分な水が体のいろんなところにたまっているので その余分な水を出せば、見た目が3割やせるのも夢ではありません」と 今回、本書を監修してくださった医師・石原新菜先生。 むくみの敵は塩だと思われがちですが、塩は悪者ではないので 極端な減塩に走らなくても大丈夫! 多少、塩を摂りすぎても、うまく余分な水分を排出できれば、むくみません。 “むくみ解消おかず”のレシピを109品掲載しているので、バリエ豊富で毎日食べても飽きません。 ダイエットを意識していなくても、このおかずを食べていれば、 自然とみんなから「あれっ! やせた?」「きれいになったねー」とほめられるスッキリボディーに! ※本書は過去『レタスクラブ』(KADOKAWA)に掲載されたものに加筆し、再構成したものです。 エネルギー計算は掲載時のものです。

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