睡眠学の権威が解き明かす 眠りの新常識 著者:内山 真

睡眠学の権威が解き明かす 眠りの新常識

著者
著者:内山 真
出版社
KADOKAWA
ジャンル
趣味・実用 趣味・実用一般
配信日
2021年04月02日
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睡眠学の権威が解き明かす 眠りの新常識のあらすじ

「人生の3分の1は布団の上」「ナポレオンは1日に3時間しか眠らなかった」など、眠りに関する言葉は多く、人々がふだんの会話で口にすることも少なくない。 その一方で、「なかなか寝つけない」「眠った時間のわりには疲れがとれない」という人も多い。 実は、睡眠については多くの誤解や不正確な情報があとを絶たない。 本書は、精神神経学・睡眠学・時間生物学の第一人者が、「睡眠とは何か」「不眠とは何か」「心身の健康によい眠り」などについてわかりやすく説明、より良質な睡眠を得るためのガイドブック。50代以上の男女の様々な眠りの悩みにこたえる。

1,540円 15ポイント還元

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