どうしてもがんばらなくてはならない人の徹夜完全マニュアル 著者:宮崎総一郎/著者:森国功

どうしてもがんばらなくてはならない人の徹夜完全マニュアル

ジャンル
趣味・実用 趣味・実用一般
配信日
2021年04月02日
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どうしてもがんばらなくてはならない人の徹夜完全マニュアルのあらすじ

(目次より)「夜中の空腹は非常事態の合図」「深夜に何を食べるべきか?」「眠気覚ましにコーヒーを飲まない」「徹夜は“パリでお仕事”で乗り切る」「徹夜“前”の準備が肝心」「不眠不休の対処法」「“寝だめ”はできない!」「徹夜のダメージを回復する方法」「最適なダメージ回復法」「太陽が生活リズムをリセットする」「眠りの質を上げて回復を早める」「徹夜明けの空腹には?」「すぐ眠れるのは“不健康”な証拠!」「“徹夜平気”“自分は大丈夫!”が一番危ない」などなど、すべての徹夜人に活用してほしい1冊。あなたが、朝型か夜型を知ることができる「診断表」付き!

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