還暦筋トレ 坂詰真二

還暦筋トレ

著者
坂詰真二
出版社
山と溪谷社
ジャンル
趣味・実用 スポーツ
配信日
2019年02月09日
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還暦筋トレのあらすじ

まだ間に合う! 人生100年時代を元気に楽しむための中高年からの超簡単筋トレ。 1日3分で健康寿命が伸びる! 今流行りの筋トレ、ダイエットはあなたの健康寿命を縮めます。 中高年に向けた無理の無い効果的な筋肉トレーニング法を、カリスマトレーナーが紹介します。 PART1 還暦を迎える中高年の体事情 PART2 まずは体のチェックから PART3 これだけでOKベーシックトレーニング PART4 ボケ防止につながる日常トレーニング PART5 ウォーミングアップ&クールダウン PART6 放っておけない怖い話

1,036円 10ポイント還元

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