栄養で筋肉を仕上げる! 無敵の筋トレ食 岡田隆

栄養で筋肉を仕上げる! 無敵の筋トレ食

著者
岡田隆
出版社
ポプラ社
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栄養で筋肉を仕上げる! 無敵の筋トレ食のあらすじ

あなたは、毎食、P(タンパク質)・F(脂質)・C(炭水化物)を何グラム食べているか、わかりますか? 「朝・昼・晩の食事は、1日3回分の筋トレだ!」「人生最高のカラダになりたきゃ、食べて絞れ!」。ダイエッターから筋トレ中上級者まで、次の食事から取り入れられる究極の食事管理術。つらくない、我慢しない、無理なく続く、無敵の食べ方。

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