イライラしない本 ネガティブ感情の整理法【期間限定価格(全品399円 幻冬舎新書フェア)】 齋藤 孝

イライラしない本 ネガティブ感情の整理法【期間限定価格(全品399円 幻冬舎新書フェア)】

著者
齋藤 孝
出版社
幻冬舎
ジャンル
医学
配信日
2018年11月30日
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イライラしない本 ネガティブ感情の整理法【期間限定価格(全品399円 幻冬舎新書フェア)】のあらすじ

周囲と衝突せず、誰も傷つけず、誰にも傷つけられず、怒りも焦りも不安も持たず、心穏やかに過ごしたい。そう願いながらも、些細なことで感情的になるのも、また人間。何が心を乱すのかーーイラついた理由を書き出して可視化する、他人に愚痴って吐き出す、雑事・雑用に没頭する、心を鎮める書や言葉を予め持っておくなど、ネガティブ感情の元凶を繙きながらそのコントロール方法を具体的に提示する。感情整理のノウハウ満載。

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