人はなぜ眠れないのか【期間限定価格(全品399円 幻冬舎新書フェア)】 岡田尊司

人はなぜ眠れないのか【期間限定価格(全品399円 幻冬舎新書フェア)】

著者
岡田尊司
出版社
幻冬舎
ジャンル
暮らし・生活 健康
配信日
2018年11月30日
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人はなぜ眠れないのか【期間限定価格(全品399円 幻冬舎新書フェア)】のあらすじ

日本人の五人に一人が不眠症と言われるほど、睡眠の問題で悩む人は多い。どうすればスムーズに、朝までぐっすり眠れ、心身の疲れがとれるのか。かつて不眠症で悩んだ経験をもつ精神科医の著者が、睡眠学や不眠症臨床の最新知見から、不眠症を克服する具体的方法や実体験に基づく極意まで、豊富なエピソードを交えてわかりやすく伝授。この方法を会得すれば、睡眠を思いのままにコントロールすることも、さほど難しくはない。自分の体内時計のリズムが一目でわかる、記入式の睡眠チャート付き。

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