100歳まで歩ける足腰をつくる! 大谷内 輝夫

100歳まで歩ける足腰をつくる!

ジャンル
医学 暮らし・生活 健康
配信日
2018年10月10日
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100歳まで歩ける足腰をつくる!のあらすじ

ひざ・股関節の専門家が考案した 画期的な体操を公開! 誰でも簡単にできる動きで、足腰が強く柔軟になる! 試した人からは、 「スポーツを再開できた!」 「登山ができる!」 「通勤が楽になった!」 「旅行ができる!」 「歩くのが早くなった!」 「人混みが怖くなくなった!」 という声が続出しています。 本書でご紹介する「ひざ・股関節ケア体操」は、 1痛くない!  →痛みが発生しているポイントを避けて、その周囲から鍛える 2簡単!  →単純な動きで高齢者や運動に不慣れな女性でもできる 3安全!  →体操ごとに回数や時間が設けられ、過度な負担が防げる の3つが特長です。 また本書では、 正しい歩き方、靴の選び方、痛み解消のノウハウも満載しています。 健康長寿は足腰から。 歩行は、高血圧、糖尿病、肥満、脳卒中、 骨粗鬆症、認知症などの予防・改善にもつながります。 100歳になっても、野山や町を自由自在に歩き回り、 ショッピングや旅行も思いっきり楽しめる――。 あなたも本書を読んで、 そんな“鉄の足腰”をつくりましょう。

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