現実は厳しい。でも幸せにはなれる アルバート・エリス/齊藤勇

現実は厳しい。でも幸せにはなれる

ジャンル
人文・社会科学 人文・社会科学 その他
配信日
2018年08月31日
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現実は厳しい。でも幸せにはなれるのあらすじ

「ああ、終わった……」と思っても、あなたは絶対終わらない。 とくに何かあったわけでもないのに、モヤモヤしたり、イライラすることはありませんか? 世界三大心理療法家のアルバート・エリスが落ち込んだときや、悩んでいるときに、自分で立ち直るためのメソッドを教えてくれます。 ・不安な動揺に負けない「壊れにくい自分」のつくる ・「思い込み」は、自分に反論し打破する ・人間関係に悩んだときは「タイムアウト法」が効く

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