長生きしたければ股関節を鍛えなさい 1日3分で劇的に変わる! 石部基実

長生きしたければ股関節を鍛えなさい 1日3分で劇的に変わる!

著者
石部基実
出版社
幻冬舎
ジャンル
暮らし・生活 健康
配信日
2018年11月01日
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長生きしたければ股関節を鍛えなさい 1日3分で劇的に変わる!のあらすじ

足の付け根に位置する股関節は、胴体と2本の足をつなぐ人体最大の関節で、立ったり座ったり歩いたりといった、日常的な動作のすべてに関わるかなめである。かかる負荷も高く、股関節の不調はひざの痛みや腰痛を引き起こし、老いを一気に加速させる。本書は1日5分やるだけで劇的に変わるストレッチ体操や筋力トレーニングをはじめ、負荷のかからない歩き方や日常動作、生活習慣を紹介し、1日でも長く健康でいるための秘訣を伝授。

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