深い呼吸で骨盤矯正 やせて、毎日が笑顔になる ピルビスエクサ 佐藤志津香

深い呼吸で骨盤矯正 やせて、毎日が笑顔になる ピルビスエクサ

著者
佐藤志津香
出版社
幻冬舎
ジャンル
趣味・実用 スポーツ
配信日
2018年11月01日
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深い呼吸で骨盤矯正 やせて、毎日が笑顔になる ピルビスエクサのあらすじ

寝て伸ばすだけで!? 食事制限なし! 1回20分の深い呼吸とゆるやかな動きで、理想体型が実現。 ズボラで運動嫌いのダメ著者自身が、自分を変え、1万人を変えた、新しい骨盤エクササイズ!  ・マットに寝転んで伸ばすだけ! ピルビスエクサは呼吸と体操 ・ピルビスエクサ3つの特徴 ・ピルビスエクサ3つの効果 ・副交感神経がのびのび復活! 骨盤呼吸のすごい力 ・スマホ、パソコンで呼吸が浅くなると骨盤も動かなくなる ・骨盤は正しい状態に戻りたがっている ・1日5分、骨盤呼吸 ・寝る前5分、骨盤呼吸でどんどん変わる ・整体よりも自然に、ヨガよりも深い呼吸 ・週に一度で体がくっきり! 骨盤体操 ・これだけで体が変わる習慣 ・スマホ、パソコンの使用は寝る1時間前まで ・ポイント別のお悩み解消! プラスワンエクサ ・スッキリ様でした! ・毎日が笑顔になる

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