薬を使わず血圧を下げる 島田和幸

薬を使わず血圧を下げる

著者
島田和幸
出版社
幻冬舎
ジャンル
暮らし・生活 健康
配信日
2018年11月01日
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薬を使わず血圧を下げるのあらすじ

血管の老化を食い止める! 食材&味つけ、8つのコツで美味しく減塩・減カロリー。 血圧が下がる“血管を鍛える運動”とは? 専門医が教える、高血圧でも長生きするためのコツ 【もくじ】 巻頭レシピ 和&洋 塩分NOレシピでつくる満足ダイエットごはん ●食材&味つけ 8つのコツで減塩&カロリー減 ●和風の満足ダイエットごはん……キャベツと油揚げの卵とじ定食/ 和風ひじきチャーハン/ぶりのさんしょう煮定食/豆腐ハンバーグ定食 ●洋風の満足ダイエットごはん……チキンマカロニグラタンとサラダのセット/ スパニッシュオムレツセット ●しょうが酢で手軽に塩分NOおかず Part1 高血圧Q&A 生活習慣を変えれば血圧は下がる Part2 塩分NO&ダイエットは「ごはん少なめ」からはじめよう Part3 “血管を鍛える運動"で血圧を下げる Part4 リスクが高ければ降圧薬の力を借りる

729円 7ポイント還元

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