最新 早わかりインデックス 食材&料理カロリーブック 七訂食品成分表対応 主婦の友社

最新 早わかりインデックス 食材&料理カロリーブック 七訂食品成分表対応

著者
主婦の友社
出版社
主婦の友社
ジャンル
暮らし・生活 健康
配信日
2020年06月01日
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最新 早わかりインデックス 食材&料理カロリーブック 七訂食品成分表対応のあらすじ

ジャガイモ、キャベツ、薄切り肉、納豆、卵などの身近な食材、 おにぎり、サンドイッチ、ハンバーグ、肉じゃが、から揚げ、 サラダといったおなじみの料理950点のカロリー、 糖質、塩分が一目でわかる栄養データブック。 すべてカラー写真付き、目安量と100グラム当たりの栄養価の 両方がわかるので使い勝手がよく便利です。 健診で「メタボ」と診断された人、糖尿病予備軍の人、 コレステロールが高くて減量が必要な人、 栄養について知りたい人の必携書。 食事療法の基本は、一日に、何をどのくらい食べてよいかを知ること。 それがわかったら、朝昼晩に振り分けて、 毎日、決まった時間にバランスよく食べること。 地道だけれど王道でもある健康な食生活を体得するためには、 栄養の基礎知識が必要です。 調理の際やメニュー選びでカロリーダウンをするコツ、 賢い方法など、いますぐ役立つ情報が満載。 「日本食品標準成分表2015年(7訂)」準拠の最新版。

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