折れない心のつくりかた~はじめてのレジリエンスワークブック~ 日本ポジティブ心理学協会/宇野カオリ/滝本繁

折れない心のつくりかた~はじめてのレジリエンスワークブック~

ジャンル
人文・社会科学 心理学
配信日
2018年10月05日
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折れない心のつくりかた~はじめてのレジリエンスワークブック~のあらすじ

「レジリエンス」とは、「逆境や困難から回復する力」「日常的なストレスに対処する力」。  ここで紹介する「7つのワーク」は、米ペンシルベニア大学心理学部のマーティン・セリグマン教授らが開発した手法で、世界中で大勢の研究者や実務家たちが20年以上もかけて多角的に効果検証を行なってきたトレーニング・メソッドに準拠した非常に信頼性の高い手法です。  本書の「レジリエンス・トレーニング」を実践すれば、不慮の事故や喪失から仕事や人間関係などの毎日のイライラまで、どんなストレスにも上手に対処できる「レジリエンス力」を無理なく高めていくことができます。  豊富な「図表」と「イラスト」、ステップごとの「わかりやすい解説」つきで、職場、学校、家庭など、日常のあらゆる場面で活用できる、初めての方向けの自習ワークブック。巻末に自主トレーニングに役立つ「ワークシート」を収録しています。

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2018年12月13日 更新

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