肥満外来の女医が教える 熟睡して痩せる 「3・3・7」睡眠ダイエット 左藤桂子

肥満外来の女医が教える 熟睡して痩せる 「3・3・7」睡眠ダイエット

ジャンル
暮らし・生活 美容・ダイエット
配信日
2018年11月02日
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肥満外来の女医が教える 熟睡して痩せる 「3・3・7」睡眠ダイエットのあらすじ

<なぜ寝れば痩せるのか?> ぐっすり眠れば1日300キロカロリー (=ジョギング1時間分に相当) これを元に計算すると、 1日300キロカロリー   ↓ (1カ月で) 300キロカロリー×30日=9000キロカロリー   ↓ 脂肪1kg=7200キロカロリーだから…… 1カ月で1kg強、1年で10kg痩せられる! あなたはジョギングして痩せますか? それともぐっすり寝て痩せますか? ただ、もちろん普通に眠るだけでは痩せません。 痩せるためには、眠り方のコツがあります。 それを本書で解説します。

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